PERFORMAMENTE

Un percorso ideato per gli sportivi

In collaborazione con la dott.ssa Elena Cernuschi (Psicologiaepalestra), MaM propone il percorso PERFORMAMENTE con l’obiettivo di migliorare il tuo benessere e le tue prestazioni sportive, attraverso un ciclo di 4 incontri.

Il percorso è conducibile interamente online.

In cosa possiamo aiutarti a migliorare

Nell’acquisire tecniche di psicologia dello sport e di mindfulness trasferibili all’interno della tua dimensione sportiva.

E’ adatto a te…

  • Se vuoi mantenere il più possibile le prestazioni sportive che non puoi allenare in questo periodo, grazie all’impiego di tecniche psicologiche. 
  • Se vuoi sfruttare il lockdown per impostare un programma di preparazione mentale alle competizioni, da usare quando tutto tornerà alla normalità.
  • Se vuoi migliorare il tuo benessere, non solo in ambito sportivo, attraverso l’applicazione personalizzata di tecniche psicologiche. 
  • Se vuoi scoprire quali siano i tuoi punti di forza e le tue aree di miglioramento dal punto di vista psicologico.
Primo Incontro

  • Valutazione iniziale

  • Punti di forza

  • Aree di miglioramento

  • Profilo di prestazione personalizzato

Secondo Incontro

  • Acquisizione tecniche di psicologia dello sport

  • Respirazione, rilassamento, self talk, routine, visualizzazione

  • Impostazione di un programma da svolgere in autonomia

Terzo Incontro

  • Conoscere la mindfulness

  • La meditazione 

  • La mindfulness nello sport

  • Impostare una routine basata sulla mindfulness

Quarto Incontro

  • Applicazione della mindfulness nello sport

  • Esempi di applicazione a partire dalla propria esperienza

  • Migliorare la propria prestazione attraverso la mindfulness

  • L’accettazione nello sport

Conduce il primo e secondo incontro
Dott.ssa Elena Cernuschi

Psicologa specializzata nell'area sportiva e della salute.
Fondatrice della pagina instagram "Psicologia e Palestra".
Dopo essersi laureata con lode in Psicologia Clinica e della Salute all'Università Vita-Salute San Raffaele di Milano e aver conseguito l'abilitazione professionale, ha perfezionato al propria formazione con un master in psicologia dello sport.
Collabora da anni con diverse associazioni sportive e atleti di livello nazionale e internazionale, offrendo servizi di promozione della salute e di preparazione mentale alle competizioni agonistiche.

Conduce il terzo e quarto incontro
Dott. Riccardo Manini

Psicologo & Istruttore di Mindfulness. Fondatore di "MaM-Mindfulness a Milano".
Dopo essersi laureato con lode in Psicologia Clinica e della Salute all'Università Vita-Salute San Raffaele di Milano ha conseguito un master in mindfulness.
Da anni collabora con aziende e privati, progettando interventi basati sulla mindfulness per promuovere il benessere o gestire in modo differente specifiche problematiche.

Iscriviti subito a Perfomamente

Anagrafica
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Indirizzo di Spedizione Fattura
es. Milano (MI)
Iscrizione e Pagamento
Desidero iscrivermi a "Perfomamente" che si articola su 4 incontri della durata di 1 ora ciascuno, a cadenza settimanale con due psicologi (il dott. Riccardo Manini e la dott.ssa Elena Cernuschi). A tal scopo dichiaro di essere edotto/a sui seguenti punti: • Il corso è costituito da 4 incontri, per un costo complessivo di €. 295,00 (duecentonovantacinque/00), da versarsi in un’unica soluzione secondo le modalità di seguito segnalate. • L’iscrizione sarà ritenuta valida solo a saldo dell’intero importo. • L’impossibilità a partecipare a uno o più incontri, non dà diritto ad alcun rimborso. • Il corso può essere svolto in modalità sia telematica che in presenza (a Milano). In caso di annullamento del corso da parte degli organizzatori, avrò diritto al rimborso integrale della quota versata.
BONIFICO: L'iscrizione si intenderà perfezionata a ricevimento del bonifico. Di seguito le coordinate: IBAN IT14R0569601627000003300X74 intestato a: Riccardo Manini. Causale: Partecipazione al percorso perfomamente.